Los mejores podcasts de HYROX y deporte híbrido ahora mismo son Rox Lyfe, Hybrid Coaching Podcast y TrainHybrd en inglés, y RUN, LIFT, REPEAT, Vida de élite y Rendimiento Evolutivo en español. Abajo tienes 12 en total (6 en español y 6 en inglés), todos con episodios publicados en 2026, quién los presenta, para quién son y el episodio con el que empezar.
Los hemos comprobado uno a uno en Apple Podcasts y Spotify el 15 de octubre de 2026: nombre exacto, presentadores y fecha del último episodio. Los que llevan más de un año sin publicar, como el veterano OCR Podcast de CrossWork (último episodio en 2019), se han quedado fuera.
Tabla resumen: qué podcast escuchar según tu nivel
| Podcast | Idioma | Nivel | Ideal para |
|---|---|---|---|
| RUN, LIFT, REPEAT | ES | Todos | Quien quiere un podcast 100 % de HYROX en español |
| Rendimiento Evolutivo | ES | Intermedio y avanzado | Corredores y ciclistas que llegan a HYROX y quieren entender la fisiología |
| Vida de élite | ES | Todos | Quien aprende mejor escuchando a atletas que ya compiten |
| Los Otros de 77 Feet Podcast | ES | Todos | Estar al día de la actualidad de HYROX, CrossFit y el fitness competitivo |
| Radio Fitness Revolucionario | ES | Principiante e intermedio | Nutrición, fuerza y salud con base científica para cualquier atleta |
| La Hoguera | ES | Principiante e intermedio | Quien viene del trail o la calistenia y quiere entrenar de forma híbrida |
| Rox Lyfe - The HYROX Podcast | EN | Intermedio y avanzado | Escuchar a campeones del mundo y atletas Elite 15 |
| Hybrid Coaching Podcast - HYROX Coaching | EN | Intermedio y avanzado | Entrenadores y atletas que quieren la parte científica |
| TrainHybrd Podcast | EN | Principiante e intermedio | Tu primera HYROX contada por atletas populares |
| HYROX HEROES the PODCAST | EN | Principiante e intermedio | Ritmo, estrategia y errores de entrenamiento |
| UKOCR | EN | Todos | Carreras de obstáculos: Spartan, Tough Mudder y OCR europea |
| The Sevan Podcast | EN | Intermedio y avanzado | CrossFit de competición y entrevistas con campeones de HYROX |
Cómo hemos elegido los podcasts
- Tienen que estar vivos. Todos publican en 2026. HYROX actualiza su reglamento cada temporada, así que un podcast parado hace tres años puede darte consejos que ya no valen.
- Tienen que tocar el tema de verdad. No basta con un episodio suelto de hace años. Los que no son específicos de HYROX tienen al menos un episodio reciente dedicado a HYROX, OCR o entrenamiento concurrente.
- Tienen que aportar algo distinto. Hay podcasts de entrevistas, de ciencia, de actualidad y de consejos prácticos. Hemos intentado que haya de todo para que elijas según lo que buscas.
Podcasts de HYROX y deporte híbrido en español
No hemos encontrado un podcast dedicado solo a HYROX hecho en España que publique con regularidad. Lo más cercano es RUN, LIFT, REPEAT, desde México. El resto son podcasts de entrenamiento o de actualidad que dedican episodios a HYROX, y varios de esos episodios valen mucho la pena.
RUN, LIFT, REPEAT
Se presenta como el primer podcast de América Latina dedicado solo a HYROX. Mezcla análisis de carreras (Acapulco, el Mundial de Estocolmo), entrevistas con atletas y episodios técnicos sobre cómo entrenar. El acento es mexicano, pero el contenido sirve igual para quien compite en Madrid o Barcelona.
Ideal para: Quien quiere un podcast 100 % de HYROX en español. Nivel: todos.
Episodios para empezar
- ¿Fuerza o resistencia? Cómo entrenar para HYROX. Parte 1 · 12 ago 2026Plantea el dilema que tiene todo el que empieza: cuánto peso meter y cuánto correr. Buen punto de partida antes de montar tu semana.
- El secreto en HYROX no es correr rápido, es cerrar más fuerte. Pt. 2 · 19 ago 2026La segunda parte baja al ritmo de carrera: por qué los últimos kilómetros deciden tu tiempo.
Rendimiento Evolutivo
Podcast de entrenamiento de resistencia con mucho fondo científico: carga, métricas, psicología y nutrición. No es un podcast de HYROX, pero tiene un episodio monográfico muy bueno y casi todo lo que cuenta sobre carga y recuperación se aplica a una carrera híbrida.
Ideal para: Corredores y ciclistas que llegan a HYROX y quieren entender la fisiología. Nivel: intermedio y avanzado.
Episodios para empezar
- 276. Entrenamiento de Hyrox explicado por Antonio Fernández (Planeta Híbrido) · 22 sep 2025Un entrenador de HYROX explica cómo se estructura la preparación y en qué se diferencia del CrossFit o de una Spartan.
- El error de tomarse en serio las métricas de los relojes inteligentes. Ep 312 · 5 oct 2026Útil si vives pendiente del reloj: qué datos sirven para decidir y cuáles son ruido.
Vida de élite
Entrevistas largas con deportistas y con el equipo que tienen detrás: entrenadores, nutricionistas, fisios. Tiene varios episodios con atletas y entrenadores españoles de HYROX.
Ideal para: Quien aprende mejor escuchando a atletas que ya compiten. Nivel: todos.
Episodios para empezar
- #44 Entrevista a Pelayo Menéndez | Hyrox: El Deporte Que Está Captando A Todos Los Corredores · 10 abr 2025El paso de Ironman a HYROX contado por un atleta español de élite, con zapatillas, suplementos y errores típicos.
- #66 Entrenador de HYROX | Principales errores al entrenar HYROX y cómo empezar a correr desde 0 · 22 dic 2025Pensado para quien todavía no corre: cómo empezar sin lesionarte y qué fallos se repiten en los principiantes.
Los Otros de 77 Feet Podcast
Tertulia semanal sobre la actualidad del fitness competitivo en España: HYROX, CrossFit, ATHX, marcas y polémicas. Menos técnico que los demás y más de opinión, pero es el que mejor te pone al día en una hora.
Ideal para: Estar al día de la actualidad de HYROX, CrossFit y el fitness competitivo. Nivel: todos.
Episodios para empezar
- [EP99 PODCAST] Batalla Hyrox vs ATHX ¿Quién ganará? · 17 sep 2026Para entender qué es ATHX y por qué se habla tanto de la competencia entre formatos híbridos.
- [EP85 PODCAST] ¿Hyrox superará a CrossFit? Google Trends, Enhanced Games y péptidos · 30 abr 2026Repaso con datos de cómo ha crecido HYROX frente al CrossFit.
Radio Fitness Revolucionario
Podcast de salud y entrenamiento con más de 290 episodios. Trata nutrición, fuerza y hábitos con invitados expertos. No es específico de carreras híbridas, pero tiene un episodio dedicado a la ciencia de HYROX.
Ideal para: Nutrición, fuerza y salud con base científica para cualquier atleta. Nivel: principiante e intermedio.
Episodios para empezar
- La Ciencia de HYROX, Creatina y Propósito, con el Dr. Jorge Gutiérrez-Hellín (Ep. 487) · 18 ago 2026Qué exige HYROX al cuerpo explicado por un investigador, con un bloque sobre creatina.
- Riesgos Ashwagandha, No Respondedores al Ejercicio, Gafas de Sol, Entrenamiento Híbrido, Soja · 11 jun 2025Episodio de preguntas con un bloque sobre si combinar fuerza y resistencia te hace perder ganancias.
La Hoguera
Víctor Téllez, entrenador, habla con especialistas en entrenamiento, nutrición y psicología. Tiene episodios concretos sobre entrenamiento híbrido y sobre OCR. En Spotify aparece como «La Hoguera 2.0».
Ideal para: Quien viene del trail o la calistenia y quiere entrenar de forma híbrida. Nivel: principiante e intermedio.
Episodios para empezar
- 137 - ¿Funciona el ENTRENAMIENTO HÍBRIDO? Esto dice la CIENCIA. Con Rubén Espinosa · 16 feb 2025Lo que dice la investigación sobre combinar fuerza y resistencia sin que una frene a la otra.
- 198 - 5 Habilidades Físicas que Todo Ser Humano Debería Tener según Experto en OCR con 15 Años de Experiencia · 10 may 2026Un atleta de carreras de obstáculos explica qué capacidades trabajar antes de tu primera OCR.
Podcasts de HYROX y deporte híbrido en inglés
En inglés hay mucha más oferta: HYROX nació en Alemania, pero casi toda su comunidad internacional habla en inglés. Si te defiendes con el idioma, aquí está lo más útil: los campeones del mundo, los entrenadores que los preparan y la escena de carreras de obstáculos.
Rox Lyfe - The HYROX Podcast
Lo presenta el comentarista de las carreras HYROX y lleva más de 200 episodios. Entrevistas semanales con atletas de élite, entrenadores y gente de la organización. Ideal para entender cómo entrenan los que bajan de una hora.
Ideal para: Escuchar a campeones del mundo y atletas Elite 15. Nivel: intermedio y avanzado.
Episodios para empezar
- Dylan Scott - 2026 HYROX World Champion on Mindset, Race Strategy and Training · 2 jul 2026El campeón del mundo de 2026 cuenta cómo planteó la carrera y cómo entrena.
- Pelayo Menendez Fernandez on HYROX Injury Recovery, Race Strategy and Training · 9 jul 2026Un atleta español de élite, en inglés, sobre volver de una lesión y la estrategia de carrera.
Hybrid Coaching Podcast - HYROX Coaching
Lauren Weeks, tres veces campeona del mundo de HYROX, y su marido y entrenador Anthony Peressini hablan de cómo entrenan a atletas de HYROX y DEKA: umbral, tirada larga, transiciones, calor. El más técnico de la lista.
Ideal para: Entrenadores y atletas que quieren la parte científica. Nivel: intermedio y avanzado.
Episodios para empezar
- HCP #105 - Should you start with strength or Endurance training each day, & Farmer Carry progression · 9 ago 2026Responde a una duda muy común: si haces fuerza y carrera el mismo día, qué va primero.
- HCP #109 - The Long run for Hybrid and Hyrox. Upcoming race in Salt Lake City. · 14 sep 2026Cuánto y cómo meter la tirada larga si tu objetivo es HYROX y no un maratón.
TrainHybrd Podcast
Dos atletas que compiten en HYROX y hablan sin rodeos de entrenamiento, zapatillas, nutrición y viajes a carreras. Tono cercano y muchos episodios pensados para principiantes.
Ideal para: Tu primera HYROX contada por atletas populares. Nivel: principiante e intermedio.
Episodios para empezar
- 079: Hyrox for Beginners - Training, Strategy, Shoes, Nutrition and more! · 24 feb 2026Un episodio completo para quien se acaba de inscribir: entrenamiento, estrategia, calzado y comida.
- 094: 10 Rules for Your First HYROX · 4 ago 2026Diez reglas concretas para no reventar en la primera carrera.
HYROX HEROES the PODCAST
Episodios prácticos de un entrenador que también compite: pacing, puesta a punto, carrera a pie y mentalidad. Va directo a lo que se puede aplicar esa misma semana.
Ideal para: Ritmo, estrategia y errores de entrenamiento. Nivel: principiante e intermedio.
Episodios para empezar
- The Number 1 Skill Every HYROXER Needs To Master. Let's Talk PACING · 12 feb 2026El ritmo es donde más tiempo pierde la gente. Este episodio explica cómo repartir el esfuerzo.
- 10 HYROX Training Mistakes That Are Holding You Back · 13 oct 2026Lista de errores de entrenamiento que puedes revisar contra tu propio plan.
UKOCR
Se presenta como el podcast número 1 de carreras de obstáculos en Reino Unido. Previas y crónicas de carreras, entrevistas con atletas y noticias de la escena OCR europea, incluidos los mundiales.
Ideal para: Carreras de obstáculos: Spartan, Tough Mudder y OCR europea. Nivel: todos.
Episodios para empezar
- Who's Hot – Episode 104: The world champs 2026 Preview · 3 ago 2026Repaso de los favoritos y del formato de los mundiales de OCR.
- UKOCR Q&A: British Obstacle Sports – The Big Questions · 5 oct 2026Cómo se organizan las carreras de obstáculos como deporte federado, algo que también está pasando en España.
The Sevan Podcast
El podcast con más seguimiento del CrossFit de competición: directos, entrevistas y polémica. En 2026 ha entrevistado a los dos campeones del mundo de HYROX. Episodios largos, para escuchar mientras haces una tirada suave.
Ideal para: CrossFit de competición y entrevistas con campeones de HYROX. Nivel: intermedio y avanzado.
Episodios para empezar
- Dylan Scott l Hyrox World Champion · 1 ago 2026El campeón del mundo de HYROX visto desde el lado del CrossFit.
- Alyssa McElheny | 2026 HYROX WORLD CHAMPION · 22 ago 2026La campeona del mundo de 2026 cuenta su camino hasta el título.
Cómo sacarles partido mientras entrenas
Un podcast no te hace más rápido, pero bien usado te ahorra errores que otros ya han cometido. Lo que nos funciona:
- Escúchalos en el entrenamiento suave, no en el duro. Rodajes en zona 2, bici estática, movilidad o el trayecto al box. En series, en el trabajo de umbral o en un simulacro de HYROX necesitas la cabeza en el ritmo y en la técnica.
- Apunta una sola idea por episodio. Al terminar, escribe en el móvil lo que vas a probar esa semana: cambiar el orden fuerza-carrera, ajustar el ritmo de los primeros kilómetros, ensayar el desayuno de carrera. Si no lo aplicas, se olvida.
- Escucha a gente de tu nivel, no solo a la élite. Lo que hace un atleta que baja de 55 minutos no siempre sirve para tu primera carrera. TrainHybrd o HYROX Heroes están más cerca de un atleta popular.
- Contrasta antes de cambiar tu plan. Si un episodio contradice lo que hace tu entrenador, coméntaselo antes de cambiar nada a mitad de bloque.
- Usa la velocidad 1,2x para entrevistas largas. Los episodios de 90 minutos se hacen más llevaderos y no se pierde nada.
Auriculares para escuchar mientras entrenas
No hace falta gastar mucho, pero sí elegir el tipo adecuado para cada sitio:
- Para correr por la calle: conducción ósea. El sonido llega por el hueso del pómulo y el oído queda libre, así que oyes coches, bicis y a tu compañero. Se oyen peor en un gimnasio con música alta. Ver auriculares de conducción ósea en Amazon
- Para el box o el gimnasio: intrauditivos con gancho. Aíslan mejor y no se caen en burpees, remo ni saltos. Por la calle te aíslan demasiado del tráfico. Ver auriculares deportivos con gancho en Amazon
Si además quieres medir bien tus rodajes suaves mientras escuchas, mira nuestro ranking de pulsómetros: una banda de pecho es lo que mejor separa una tirada en zona 2 de una que no lo es.
Y ahora, a por tu carrera
Escuchar está bien; competir está mejor. Si todavía no tienes claro qué es una carrera híbrida o en qué se diferencia HYROX de una OCR, empieza por la guía de carreras híbridas. Si ya lo tienes claro, busca fecha en el calendario de carreras híbridas en España o mira directamente las carreras híbridas en Madrid.
Preguntas frecuentes
¿Hay podcasts de HYROX en español?
Sí. El único dedicado al 100 % a HYROX en español que hemos encontrado activo es RUN, LIFT, REPEAT, hecho en México. En España, Vida de élite, Rendimiento Evolutivo, Radio Fitness Revolucionario y Los Otros de 77 Feet tienen episodios dedicados a HYROX, y La Hoguera habla de entrenamiento híbrido y OCR.
¿Cuál es el mejor podcast de HYROX para principiantes?
En inglés, TrainHybrd tiene un episodio completo para principiantes (079: Hyrox for Beginners) y otro con 10 reglas para tu primera carrera. En español, empieza por el episodio #66 de Vida de élite, sobre errores al entrenar HYROX y cómo empezar a correr desde cero.
¿Qué podcast escuchar sobre carreras de obstáculos (OCR)?
UKOCR, de Obstacle Racing Media, es el que más publica sobre carreras de obstáculos en Europa: previas, crónicas y mundiales. En español, La Hoguera tiene un episodio con un atleta de OCR sobre las capacidades físicas que conviene trabajar.
¿Es mejor escuchar podcasts mientras entrenas o en descanso?
Durante rodajes suaves, movilidad o desplazamientos, sí. En series, en sesiones de fuerza pesada o en simulacros de carrera, mejor música o nada: necesitas atención para el ritmo y la técnica.
¿Qué auriculares van mejor para escuchar podcasts entrenando?
Para correr por la calle, los de conducción ósea, porque dejan el oído libre y oyes el tráfico. Para el gimnasio, intrauditivos con gancho, que no se caen en burpees, remo o saltos.
